A kiadós reggeli a fogyás kulcsa

Az angol reggeli lehet a fogyás kulcsa - írja a Mirror.

kulcsa

Egy új tanulmány szerint 2,5-szer több kalóriát égetnek azok az emberek, akik sokat esznek a reggeli ágyból való felkelés után.

A bőséges reggeli fogyasztása fokozza az anyagcserét, felszabadítva az étrend által kiváltott termogenezisként ismert folyamatot, amely a test hőtermelésével jár.

"Az eredményekből kiderül, hogy a reggeli, függetlenül a benne lévő kalóriák mennyiségétől, kétszer annyi étrend által kiváltott termogenezist hoz létre, mint a vacsoránál elfogyasztott étellel azonos mennyiségű étel" - mondta Julianne Richter, a németországi Lubeck Egyetem neurobiológusa. - A megállapítás hangsúlyozza annak fontosságát, hogy elegendő ételt fogyasszon reggelire, és növeli az egyre növekvő bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy a fogyás legjobb módszere a reggeli gazdag étrend és a gyenge este. A vacsora helyett több étel elfogyasztása reggelinél megelőzheti az elhízást és emelheti a vércukorszintet. Mindkettő növeli a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. ”