A ketogén diéta 7 módon segíti a Squash migrén Westoxont
A ketonok a test zsírégetése miatt fordulnak elő glükóz ellen. A ketogén étrend olyan étrendre vonatkozik, amely alacsony szénhidráttartalmú, lehetővé téve a test számára a zsír gyorsabb lebontását a ketonok metabolizálásához.
Azok az élelmiszerek vagy összetevők, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy ketonokat állítsanak elő, közepes láncú trigliceridek, például:
Fűvel táplált olaj
A ketonok fontos tényezője, hogy segítenek megszabadulni a migréntől. Itt van a migrén ketonok összezárásának hét legfontosabb módja:
# 1: Csökkent migrén gyakorisága
A legújabb kutatások során a kutatók azt találták, hogy a ketogén étrend a betegek 90% -ában jelentősen csökkenti a migrén előfordulását. Ez teljesen eltörpül a migrénes gyógyszerek hatásainál.
# 2: A glutamát gátlása
A glutamát epilepsziás és migrénes betegeknél fordul elő. Az epilepsziában működő gyógyszerek (epilepszia elleni gyógyszerek) szintén blokkolják a glutamát termelését. Ezeket a gyógyszereket a migrén kezelésére is alkalmazták. Kr. E. 500 körül a ketonok a rohamok megelőzésén dolgoztak, de a ketogén étrend csak az elmúlt évszázadban volt népszerű.
# 3: Feldolgozott ételek
Sokszor mondtam, hogy a feldolgozott élelmiszerek ártalmasak rád, különösen, ha migrénben szenvedsz. Az "ételek" tele vannak tartósítószerekkel, vegyszerekkel és egyéb olyan tényezőkkel, amelyek befolyásolhatják a migrén tüneteit. Bármely étrend, amely kiküszöböli ezeket a feldolgozott ételeket, beleértve a ketogén étrendet, jó lépés lenne a migrénes tünetek visszaszorításában.
# 4: Telített zsír
Számos tanulmány megcáfolta a nagy telített zsírmítoszt. A ketogén étrendben rengeteg olyan telített zsír (és más egészséges zsír) található, amelyről kiderült, hogy csökkenti a rossz koleszterint, és segíti a szervezet szerotonin és D-vitamin termelését, amelyek mind megakadályozzák a migrént.