A keto diéta fő hibái, amelyek megakadályozzák a fogyást - Bgonair

Kizárja a szénhidrátokat, és kiemeli a magas zsírtartalmú ételeket

hibái

A keto étrend az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált. Ez az összes szénhidrát megszüntetéséből és magas zsírtartalmú ételek kiválasztásából áll. Ez a változás anyagcsere-állapotba hozza a testet, az úgynevezett ketózis, amelyben a testet a zsír felhasználja energiára. Szakértők szerint a ketózis bekerüléséhez kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot kell enni naponta, és ez a mennyiség néha 20 grammra csökken. Ez azt jelenti, hogy ki kell zárnia a menüből olyan ételeket, mint péksütemények, hüvelyesek, burgonya, gyümölcsök, gabonafélék, tészta és üdítők.

A keto diéta annyira népszerű, hogy sokan tudják, mi az a ketózis és hogyan lehet belekerülni. Több ezer javaslat jelent meg az erre a diétára alkalmas ételekre a közösségi hálózatokon. Vannak emberek, akik bármennyire is próbálkoznak, mégsem sikerül leadniuk ezeket a plusz kilókat. Mindent követnek a ketogén étrendben, de ismét nem látják a kívánt eredményt. Ha ebbe a csoportba tartozik, akkor lehet, hogy a siker érdekében változtatnia kell.