A kerékpározás segít megszabadulni a zsírtól a fenéktől és a combtól a BB-Team fórumon
Általában nem vagyok kövér. Fiú vagyok. 2 hónapja járok edzőterembe, mert észrevettem, hogy kissé meghízott a combom és a fenekem, de általában nem is írnám le magam "nagynak". Eddig nem tettem semmit, hogy lefogyjak ezekből a testrészeimből, de az edzőm által elvégzett normális megkönnyebbülés/tömeges gyakorlatokat végeztem, de nemrég úgy döntöttem, hogy megkérdezem tőle, mit kell tennie a comb és a fenék fogyásáért és azt mondta nekem, hogy ne kardiózzak, mert az eltávolítja a zsír 30% -át és az izmok 70% -át, hanem hogy csináljak 30 perc kerékpározást, mert eltávolítja a zsír és az izom 70% -át. Hetente négyszer sétálok 30 percig. Segít nekem ebből a célból mi ?
A "zsírvesztést" megfelelő táplálkozással érik el, nem pedig bizonyos fizikai aktivitással. Természetesen ez is tényező, de a lényeg a diéta. Esetedben a kalóriahiányra + a súlyzós edzésre kell koncentrálnod.
Nem fogyhat el egy bizonyos helyen a zsír. Például sokan szeretnék hasi zsírt égetni, nem változtatnak étrendjükön, és 200 haspréssel 30 perc ütéssel stb. Ha lefogy, akkor az egész testében zsír fogy!
mondta Amatőr 16/07/07, 00:32:
A "zsírvesztést" megfelelő táplálkozással érik el, nem pedig bizonyos fizikai aktivitással. Természetesen ez is tényező, de a lényeg a diéta. Esetedben a kalóriahiányra + a súlyzós edzésre kell koncentrálnod.
Nem fogyhat el egy bizonyos helyen a zsír. Például sokan szeretnék hasi zsírt égetni, nem változtatnak étrendjükön, és 200 haspréssel 30 perc ütéssel stb. Ha lefogy, akkor az egész testében zsír fogy!
Ez nagyon nehéz lesz számomra, mert egész életem TELJESEN, mindenféle édes és káros ételt ettem, mégis "anorexiásnak" hívnak, és még viccelődtem is, hogy vannak "férgeim" - mert annyit eszem és nem hízni. a lábam és a fenekem formálódott, mert tavaly elakadtam a házunkban, és egész nap csak ültem a számítógépen, fizikai aktivitás nélkül. akik annyit esznek, amennyit csak akarok, és mit akarok, de gyakran kimegyek és séta/korcsolyázás, és most a fitnesz a hobbim - tehát súlygyarapodás nélkül: C
Ez csak egy álom? ?
mondta Amatőr 16/07/07, 00:32: