A KERÉKPÁROK ELŐNYEI, MIÉRT A JÁRMŰ A KERÉKPÁROSÍTÁS FOGLALKOZÁSRA, FITNESSÉGRE, LÁBAKRA ÉS ÉLETRE - Mirkov
A kerékpározás előnyei szinte ugyanolyan végtelenek, mint azok a kerékpárutak, amelyeket hamarosan felfedezni kezd.
Ha fontolóra veszi a kerékpározást, vagy csak a szabadidejében való kerékpározást, akkor itt vagyunk, hogy elmondhassuk, hogy nagyon sok jó oka van annak, hogy a kerékpározást válassza a legújabb hobbinak. Íme néhány ok ...
A kerékpározás javítja a mentális jólétet
Egy YMCA tanulmány kimutatta, hogy a fizikailag aktív életmódot folytató emberek jólétük 32 százalékkal magasabb, mint az inaktívaké. Nagyon sokféleképpen emelheti ez a hangulatát: van egy alapvető adrenalin- és endorfin-felszabadulás, és fokozott önbizalom adódik új dolgok eléréséből (például egy cél teljesítéséből).
A kerékpározás egyesíti a testmozgást a szabadban tartózkodással és az új látnivalók felfedezésével. Lovagolhat egyedül - ez időt ad arra, hogy feldolgozza gondjait, vagy lovagolhat egy csoporttal, amely kibővíti a társadalmi körét. Graeme Obree volt rekordember életének nagy részében depresszióban szenvedett, és kijelentette: "A kimenés és a kerékpározás segít a depresszióban szenvedőknek ... Kerékpározás nélkül nem tudom, hol lennék."
Kerékpározás Támogatja a fogyást
A fogyás egyszerű egyenlete az, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. A kerékpározás kalóriát éget el: óránként 400 és 1000 között, a versenyző intenzitásától és súlyától függően. Természetesen vannak más tényezők is: az elfogyasztott kalóriák mennyisége befolyásolja az energia töltés gyakoriságát, valamint az alvás minőségét, és természetesen a kalóriák elégetésére fordított időt is befolyásolja az, hogy mennyit éget el. élvezi a választott tevékenységet.
A kerékpározás izmokat épít
A kerékpározással szembeni ellenállás eleme azt jelenti, hogy nem csak zsírt éget: izomot is épít - különösen a farizmok, a csípő és a borjak körül. Azok az emberek, akiknek nagyobb az izomszázaléka, ülve is több kalóriát égetnek el.