A kenyér étrendből való kizárásának 5 következménye

Miért ne tennénk az összes szénhidrátot közös nevező alá?

étrendből

A szénhidrátok az egyik leggyűlöltebb tápanyag, amelyet a túlsúly miatt vádolnak. Sokan, főleg nők, a karcsú alak nevében kizárják a kenyeret és a tésztát.

Igen, de a gabonafélék nem hibásak minden súlyproblémádban. Még néhány nem túl jó dolog is előfordul a testével, amikor kiküszöböli a tésztát az étrendből. Először is jó megkülönböztetni a finomított szénhidrátokat és a teljes kiőrlésű gabonákat. Nem is beszélve a feldolgozott cukrokról!

Itt van egy tágabb áttekintés a kenyér kizárásának ártalmairól általában:

1. "Víz" súlyt veszít

Amikor abbahagyja a kenyér evését, úgy érzi, hogy elég gyorsan elkezd fogyni. Igen, de ezek nem zsírok, hanem folyadékok. A szénhidrátokat glikogén formájában tárolják a szervezetben. Minden gramm szénhidrát három-négy gramm víz tárolásában segít.

Ez segít a súlygyarapodásban. De a valódi fogyás bekövetkezéséhez hosszú időnek kell eltelnie, mivel a zsírcsökkentés csak a diéta 20. napja után kezd aktívan bekövetkezni.

2. Elkapja az "alacsony szénhidráttartalmú influenzát"

A szénhidrátok az energia fő energiaforrása. Amikor egy személy eltávolítja szénhidrátok A diéta alapján a test a zsírok felé fordulva alternatív energiaforrásokat keres.

Ez a folyamat azonban ketonoknak nevezett végtermékeket állít elő. Az eredmény: rossz lehelet, szájszárazság, fáradtság, gyengeség, szédülés, súlyosabb esetekben pedig álmatlanság, émelygés és "agyköd".