A kendermag és annak egészségügyi előnyei

Ha szereti és gyakorolja az egészséges táplálkozást, semmiképpen sem találkozhat a kendermaggal és annak kenderolaj nevű olajával.

A cikk tartalma:

annak

Valójában nincs kapcsolata a marihuánával, bár ugyanabból a növényből nyerik - a magok összetétele nem tartalmazza azt, amely képes "dohányozni" és szédülni.

Kendermag-összetétel

  • Kalória zsírból: 369
  • Összes szénhidrát: 15 g
  • Kalória: 549
  • Glikémiás terhelés: 4

Általában, a kendermag a legtelítettebb mag, ember fedezte fel. Összetétele érdemes példaként szolgálni - tele van fehérjékkel, vitaminokkal, zsírokkal és enzimekkel, a hiányzó cukroknak és keményítőnek megfelelően. A fenti zsírsavak hihetetlen forrása mellett a kendermag könnyebben emészthető fehérjéket tartalmaz, mint vannak a hús, a tojás, a tej és mások tartalmában.

A kendermag ellenjavallatai és ártalmai

A kendermagokra nem találtak komoly ellenjavallatot. Használatukat csak egyéni intolerancia esetén szabad felhagyni. Ha súlyos gyomor- és bélbetegségben szenved, ajánlott hámozott magot fogyasztani. Nem szabad őket előre beáztatni, és így a test könnyebben felszívja. A magok összes előnye ellenére be kell tartani a napi adagot - 2-3 evőkanál. a negatív következmények elkerülése érdekében: fejfájás, az emésztés romlása. Mindent mértékkel kell venni. Ez minden ételre vonatkozik, nemcsak a kendermagokra.