A kazein érdekes előnyei!

Ebben a cikkben egy olyan fehérjetípusra fogunk figyelni, amely fő tevékenységével, nevezetesen lassú felszívódásával jól ismert. DE, van még néhány kevésbé ismert tény az ilyen típusú fehérjéről, amelyekre figyelni fogunk az alábbi sorokban!

1. Megőrzi az izmokat

Minden alkalommal, amikor alacsony kalóriatartalmú étrendet tartasz, az egyik első kérdés, ami aggaszt, az izomtömeg csökkenése. Mivel nem szolgáltat elegendő kalóriát a teljes energiaigény teljes kielégítéséhez a nap folyamán, arra kényszeríti testét, hogy forduljon a tárolt tartalékaihoz.
Legjobb esetben ez az energia a test zsírjából származik, legrosszabb esetben az izmaiból. Mérsékelten jó fogyókúrával ez mindkettő kombinációja lesz.

előnyei

Egy Bostonban végzett tanulmány az izomvesztés, valamint a teljes zsírvesztés változatait vizsgálta, amikor az alanyok kazeint kaptak, összehasonlítva a tejsavófehérje-hidrolizátummal, ugyanazon étrend és testmozgás után.
Bár mindkét csoport zsírvesztést mutatott, a kazeincsoport nagyobb zsírvesztést és megnövekedett erőt talált.
Ezenkívül a vizsgálat után a kazeincsoport magasabb teljes izomtömeg-arányt talált az eddigi diéta előtti intézkedéseihez képest. A kazein különösen hatékony az izmok fenntartásában.
Meg kell említeni, hogy mindkét csoport napi 1,5 gramm fehérjét fogyaszt testtömeg-kilogrammonként.
Ha a diéta során nem jut elegendő fehérje, semmi sem ment meg az izomszövet vesztésétől.