A kávé mítoszai és előnyei
Puls.bg | 2013. október 31. | 3
Néha kénytelenek vagyunk kerülni a koffeint, az adományokat egészségügyi vagy más meggyőződés miatt. Ez arra kényszerít minket, hogy feladjuk a kávét. A koffein azonban nemcsak a fekete pörkölt babban található meg, hanem a tealevelekben, a kólában, a kakaóban, az energiaitalokban, egyes tortadíszekben, gyógyszerekben, köztük a leggyakrabban használt - megfázás és fájdalomcsillapítók, valamint a fogyás különféle módszereiben.
Mielőtt csak a "hátrány" miatt feladnánk a kávét, jó szem előtt tartani a következő tényeket.
1. A koffein rabjaivá tesz minket
A koffein egyfajta stimuláns az agy számára, ami azt jelenti, hogy rendszeres használata fizikai függőséghez vezet. A kábítószerektől eltérően a koffein azonban nem befolyásolja viselkedésünket, fizikai egészségünket, társasági életünket stb. ingerlékenység, depressziós hangulat és koncentrációs nehézség egy-két napig. Ez azonban nem fogja rákényszeríteni, hogy függővé váljon, több ételt fogyasszon, alkoholt nyújtson stb.
2. A koffein álmatlanságot okoz, amikor.
A koffein szerencsére a munkanapon gyorsan felszívódik a szervezetben. Főleg a máj dolgozza fel. És ugyanolyan gyorsan kiszorítja a testből. Általában 5-7 óra alatt elválik, ami arra kényszerít, hogy délután felfrissüljünk egy csésze gyengébb kávéval. A nyolcadik és a tizedik óra elteltével a bevitt koffein háromnegyede nincs a szervezetben. Természetesen ez azt jelenti, hogy egy csésze délutáni kávé későn ébren tarthat minket, megzavarhatja az alvást, ami vonatkozik arra az egy csütörtöki koffeinre is, amely érzékenyebb természetben marad a testben. Ezért azt javasoljuk, hogy a kávét és más élénkítő italokat ne fogyasszanak el legalább 6 órával lefekvés előtt. Érzékenyebb természetben a koffein amellett, hogy befolyásolja az anyagcserét, álmatlansághoz vezethet, emellett idegességet és emésztőrendszeri kényelmetlenséget és rendellenességet okozhat.
3. A koffein növeli az oszteoporózis és a szívbetegségek kockázatát
Általában három nagy csésze erős kávé (300 mg koffein) nem befolyásolhatja az egészséges ember állapotát. Ilyen kockázat magas vérnyomásban szenvedőknél és időseknél fordulhat elő.