A karcsúság megőrzése és a diéta után - Egészséges - Fogyókúrák
Sikerült lefogynod, de hogyan lehet örökké fogyni?
A diétát követő emberek gyakran arról számolnak be, hogy sikerül elérniük álmaik súlyát, de közvetlenül utána újra elkezdik hízni.
A tudósok kiderítették, miért történik ez és szerintük A tartós fogyás trükkje az, hogy 300 kalóriát kell csökkenteni a napi étkezésből.
Michael Rosenbaum professzor az év elején az elhízás elleni európai kongresszusnak bemutatott tanulmányában ezt megjegyezte a fogyókúrázóknak 22% -kal kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk, mint a nem fogyókúrázóknak, hogy fenntartsák súlyukat.
Ez azt jelenti, hogy aki nem követi a diétát, az akár napi 1600 kalóriát is elfogyaszthat, és nem hízhat, és aki diétát követ és ugyanolyan súlyú, mint egy nem diétázó, annak napi 1300 kalóriát kell betartania.