A kapcsolat a glutamin és a fogyás között - fitnesz és étrend-kiegészítők
A glutamin egy aminosav, amelynek sok közvetlen és közvetett hatása van a testsúlyra. Ezenkívül a glutamin javíthatja fitneszét és általános egészségi állapotát. A glutamin pozitív hatással van az immunrendszerre, az izmokra, az emésztőrendszerre, a májra és az agyra. Valójában ez a legelterjedtebb aminosav a testedben. A szervezetben szintetizált vagy étkezés útján bevitt glutamin nem biztos, hogy elegendő, különösen a keményen képzett emberek számára, valamint a stressz vagy gyengített immunrendszer számára.
A glutamin-kiegészítés stimulálja az immunrendszert. Ez növeli a fehérvérsejtek, az úgynevezett makrofágok aktivitását. Ezenkívül a glutamin csökkenti az ammónia felhalmozódását a vérben, valamint a tejsavat a testmozgás során. A glutamin emellett növeli az izomtérfogatot azáltal, hogy vizet és szénhidrátokat "injektál" az izomsejtekbe. Kimutatták, hogy a glutamin növeli az izomveszteséget megakadályozó fontos L-leucin aminosav intracelluláris szintjét.