A jógik alapvető étele - gyakorlati nő
Írta: Daniela Mincheva
- Feladva: Egészség
- 4847 alkalommal olvasott el
- betűméret csökkentése betűméret növelése betűméret növelése
- Nyomtatás
Zöldségek. A jógik szerint a legegészségesebb zöldségek a saláta, a meggy, a sárgarépa, a kukorica, a paradicsom, az uborka, a retek és a zöld paprika nyers állapotban. Tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és jó gyógymódok a gyomor savasságának fokozására.
A burgonyát, a sütőtöket, a babot, a karfiolt, a lencsét fel kell főzni, de nem kell túlfőzni. A hosszan tartó főzés csökkenti a zöldségek tápértékét, sőt teljesen eltűnik.
A jógik szerint a gyümölcsöket mindig nyersen kell fogyasztani. Tisztítják a testet, és pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre. Ezek energia- és vitaminforrások. Konzerv, fagyasztás és főzés rontja a gyümölcs minőségét. A jógik gyümölcsöket osztanak édességekre és
savanyú. Mindkét gyümölcsfajtát nem szabad egyszerre fogyasztani.
Édes gyümölcsök: alma, banán, szőlő, dinnye, őszibarack, sárgabarack, körte. Az édes gyümölcs gazdag energiaforrás, megkönnyíti a vastagbél és a bél perisztaltikájának aktivitását.
Savanyú gyümölcsök: narancs, citrom, grapefruit, eper, málna, ananász. Segítik a testet a mérgező hulladékok kiválasztásában és az egész emésztőrendszer megtisztításában.
A szárított gyümölcsök a tápanyagok és az ásványi anyagok különleges hordozói.
A jógik szerint a sok fehérjét tartalmazó dió helyettesítheti a húst a legjobban. Ajánlatos nyersen fogyasztani, mivel a sózott és sült dió és a mandula nehezen emészthető.
A tejtermékek minden formában ajánlottak. Természetesen a legteljesebb közülük a friss nyerstej. A sajtok közül a vidéki nők által természetes módon készített kemény sajtok ajánlottak. A fűszeres, elavult sajtok sok anyagcsere-hulladékot tartalmaznak, amelyek csökkentik értéküket. A joghurt (joghurt) pozitív hatással van a vastagbélre.