A jógával kapcsolatos igazságok és tévhitek - Tialoto
Megérdemelt-e ennek a keleti gyakorlatnak az összes állítása?
Azt mondják, hogy a jógának számtalan előnye lehet, például fogyás, védelem a szív- és érrendszeri betegségek ellen, mentesség a depressziótól és még sok más. A New York Times szerkesztője, William J. Broad szerint, pontosabban legújabb könyve, A jóga tudománya szerint ez az ősi hagyomány nem felel meg minden ambiciózus elvárásának.
Íme a jóga hét legnagyobb állítása és az ezekről szóló igazság:
1. állítás: A jóga jobban érzi magát
Igaz. A jóga népszerűségének egyik fő oka valószínűleg éppen azért van, mert imádói gyorsan rájönnek, hogy a gyakorlása óta kezdik jól érezni magukat.
A legújabb, ilyen irányú kutatások technikai kifejezéseket próbálnak megfogalmazni erre az érzésre. Állítólag a jóga a szorongás és a depresszió kiküszöbölésére mérsékelt reakciókból és mozgásokból fakad. A jóga növeli a GABA neurotranszmitter szintjét, ami javítja a hangulatot és megállítja a rossz gondolatokat.
"A jóga megnyugtató. Segít emlékezni arra, hogy meg kell állnia és el kell kapnia a lélegzetét, bármi is történjen az életében" - mondja Heidi Christopher, New York-i jógaoktató.
2. megállapítás: A jóga mindenre szükséged van az egészséges szívhez
Rossz. Aki járt már legalább egy jógaórán, tudja, hogy itt egyáltalán nem aerob testmozgásról van szó. Az aerob edzés a legjobb a szív számára.
3. javaslat: A jóga megakadályozhatja a szívbetegségeket