A jógamenü dilemmái OM Yoga; Életmód
Vegetáriánus vagy vegán? Mit jó enni a jóga gyakorlása előtt? Böjtöljünk, vagy a menüt az ájurvédának megfelelően állítsuk be doschánkhoz?
A jógának hosszú és gazdag története van, amelyben a táplálkozás kétségtelenül alapvető szerepet játszik. De az étkezés kérdése olyan, mint a meditáció kérdése vagy a pózolás kérdése (itt kizárjuk a megfelelő teljesítmény technikai magyarázatát). Ezek és minden ilyen megkeresés, tudjuk, nyitott az egyéni értelmezésre.
Nincsenek egyértelmű szabályok és irányelvek a 21. században jógázó ember számára. A következő sorokban útmutatásokat adunk a témához és tanácsot adunk - alaposan tanulmányozzon, mielőtt határozott döntéseket hozna a személyes étrendjéről!
Az általunk választott étel
Ma a jóga egyik alapelvének - az ahimsa (erőszakmentesség) - széles körű értelmezése összekapcsolja jelentőségét azzal, hogy a jógik nem esznek húst. Mindegyik embernek azonban egyedi kapcsolata van az étellel, amely a testtől, az életmódtól és az egyéni preferenciáktól függ.
A helyes egyensúly megismerését és megértését megfelelő táplálkozásnak nevezzük. Nemcsak azért, hogy bizonyos ételeket eltávolítsunk az étlapunkból, hanem azt is, hogy tudjuk, mire cseréljük őket. A látszólag egészséges étrend az értékes anyagok súlyos hiányához vezethet a szervezetben. A táplálkozás valóban egészséges aspektusainak agresszív alábecsülése magában hordozza az osteoporosis kockázatát felnőttkorban.
Nagy különbség van az etikai döntések és a testünk megfelelő táplálásának ismerete között. Fontos szem előtt tartani azt is, hogy a legtöbb klasszikus hús- és tejpótló anyag magas cukortartalmú feldolgozott élelmiszer. Töltsön hát több időt könyvekre, konzultáljon szakértőkkel, és keresse meg a legmegfelelőbb tippeket és recepteket magának.
Ne feledje - mindig úgy közelítünk, hogy nem ítéljük el saját és mások döntéseit.