A jóga véd a szívroham és a cukorbetegség ellen - Egészség - Standard News
A jóga pózokat ászanának hívják. Masszírozzák a belső szerveket, ami erősíti és javítja a vérkeringést és a hidratációt. Ez a könnyedség és a vitalitás érzéséhez vezet. Egy adott helyzetben tartva, megnyomásával és meghúzásával a testben szétszórt különféle idegközpontok aktiválódnak. Az ászanák fenntartják az ízületek rugalmasságát és az inak rugalmasságát, mint pl
méregteleníti a szöveteket és minden sejtet felébreszt
A jógával megtanuljuk, hogyan tartsuk függőlegesen a gerincet, ami az előfeltétele az idegimpulzusok jobb áramlásának és az energiaáramlásnak. A légzőgyakorlatokat pranajamának hívják. Prána-élet energiával töltenek fel bennünket, és percek alatt sokszorosára növeljük a mieinket. Két intenzív légzési technika - a Kapalabhati és a Bhastrika - teljesítményének tisztító hatása van. Bennük a felgyorsult hasi és mellkasi légzés révén a tüdőt megtisztítják a pangó levegőtől, és feloldják a sekély napi légzéssel atrófálódott tüdőalveolusokat. A vér oxigénnel telített, immunitás, vitalitás és hangulatnövekedés. A pihenés készsége a jógában is rendkívül fontos. A megnövekedett kikapcsolódási képesség hatalmas hatással van az energia töltésére. Nem számít, mennyire fáradtak vagyunk, mindössze 10 perc pranayama és pihenés mellett teljesen feltölthetjük az akkumulátort. Amikor az Om mantrát kántálja a jóga elején és végén, gyakorolja a hangrezgést