A jóga karcsú derekát jelent

Nagyon gyakran, amikor hízunk, a zsír egyenetlenül oszlik el az egész testünkben. Ezekben az esetekben a derekunk szenved leginkább. Szerencsére van a jóga vékony derékra pózol, ami segít a formában.

jelent

Ha úgy döntött, hogy gondoskodik a derekáról, próbálja ki ezeket jóga pózok.

Pózol Hajó

Ez egy nagyon hatékony testtartás, amely nagyon jól tonizálja a hasizmokat. Feküdjön le egyenes lábakkal, vegyen egy mély lélegzetet. Kilégzéskor emelje le a fejét, a mellkasát és a lábát a földről. Nyújtsa ki a karját, hogy párhuzamos vonalat képezzen a lábaival. A testét úgy kell formálnia, mint az V. betűt. Lélegezzen rendesen, és tartsa ebben a helyzetben 30-60 másodpercig. Vegyen egy mély lélegzetet, majd lélegezzen ki, óvatosan térjen vissza fekvő helyzetbe. Végezzen 5-10 ismétlést.