A jóga gyakorlatok megtisztítják az orrmelléküregeket

orrmelléküregeket

Néhány egyszerű jógagyakorlat segíthet megszabadulni az orrmelléküregekben az utcai por vagy a nyálkahártya allergiás reakciója, ismertebb nevén rhinitis miatt összegyűlő bosszantó nyáktól.

Innentől kezdve ez a váladék felmegy a torokban, és eltömíti a hörgőket, ami kellemetlen fulladás- és köhögési érzést okoz. A hazánkban gyakorlott indiai jógik négy rezgésgyakorlatot adnak.

Ian - Stone gyakorlat

Az első gyakorlat súlyzó emelésére hasonlít. A mellkas szintjéről felegyenesítjük karunkat és belélegezzük az orron keresztül. Amikor a virtuális súlyt a fejünkre emeljük, hirtelen leengedjük és kilélegezzük az orron keresztül. Kezünket lenyomva ökölbe szorítjuk a tenyerünket, és fontos, hogy hüvelykujjunkat a kezünkben tartsuk.

Valójában a mozgás olyan, mint egy súly vagy egy kő megemelése, amelyet a fejünk fölé emelünk, majd a mellkas szintjéig leeresztjük. A gyakorlatot legalább 10-szer megismételjük. Rendszeres ismétlések után jelentős megkönnyebbülés és a légáram könnyebb áthaladása érezhető az orrmelléküregeken keresztül.