A jóga és az ayurvéda kiegészítő jellege és különbségei - Ayurveda Bansko
A jóga és az ájurvéda ősi indiai tanítás, amely jobb életre késztet bennünket. Az ájurvéda a gyógyítás átfogó, holisztikus rendszere, energia és fizikai testünk természetes egyensúlyának megelőzése és fenntartása. Úgy gondolják, hogy a bennünk rejlő és a jelenlegi áramlás közötti egyensúlyhiány életenergia minden emberi probléma forrása.
Az ájurvéda ezt kontrollálva gyógyítja meg ama (toxinok) bevitele, diktálja az egészséges táplálkozást és a helyes életmódot. Jóga ugyanaz a célja azáltal, hogy elérjük speciális gyakorlatok és testtartások, amelyeket ászanának hívnak. E két rendszer közötti kapcsolat elválaszthatatlan.
A jóga, ha csak fitnesz, bármennyire is próbálkozunk, ritkán éri el a kívánt hatást. A jóga az ayurvéda tudományának része eszközként, valamint az ájurvéda megismeréséül és szabályainak betartásaként szolgál kiegészíti a jóga tapasztalatait. Az Asztanga jóga, a pránájáma, a karma jóga, a meditáció, a szatkarma gyakorlását az első ájurvédikus művek tartalmazzák.
Nem kell változtatnunk vallási vagy szellemi megértésüket, a jóga vagy az ayurvéda gyakorlásához még helyesebb, ha tudományos rendszerként kezeljük őket. Használhatjuk őket annak módjaként belső harmónia elérése, de ez nem azt jelenti, hogy nem kell nekik szentelnünk magunkat.
Az ashtanga jóga fontos a lelki stressz felszabadulása és a szervezetben különféle betegségeket okozó elzáródások. Ennek eredményeként halmozódnak fel mérgező anyagok bevitele, beleértve az ételt is, valamint azokat a helytelen pozíciókat, amelyeket közben töltünk be munka vagy pihenés, túlsúlyos és egyéb. Ezt bizonyos ászanák sorozatán keresztül tesszük.
A számunkra ideális jógagyakorlatot a miénknek megfelelően kell kiválasztani szint, rugalmasság, fizikai erő, egészség és egyéb tényezők. Az ájurvéda speciális szabályokat dolgozott ki arra vonatkozóan, hogy mikor, hogyan és milyen jógapozíciókat érdemes a legjobban használni.
Mivel a személy mindig egyedülálló, és a magunknak való gondoskodásnak nagyon egyedi folyamatnak kell lennie. Jó, ha szakemberekkel kezdünk osztályt, ha nem tudjuk jóga és ajurvéda és nem vagyunk hozzászokva, hogy a testünket olyannak hallgassuk, amilyen belső igényei.
Haladásunk során felismerjük azt a kényes egyensúlyt, amelyet életmódunkban be kell tartanunk. Kombinálva a jógát az ájurvédával, meg fogjuk találni az anyagcserédnek megfelelő ritmus és elfelejtjük a betegségeket.
Néhány jóga irányelv az energiaalkotás szerint, amelyeket az ájurvéda tanulhat
Végezzen egyensúlyi pózokat, mint egy fa, egy harcos stb. Ha a tied vata dosha hajlamosak gyakran kimaradni az egyensúlyból, felejtsd el a jógaszoknit, és mezítláb csináld az ászanákat. Még jobb lenne, ha lehetősége lenne gyakorolni a kertben vagy a gyepen.
Mindig fejezd be fárasztó gyakorlatok shavasanával. Ne próbáljon megmenekülni a rossz gondolatok és érzelmek elől, de ne mélyüljön el bennük - hagyja, hogy elmúljanak magukon.
Ha hazánkban tendenciózusan felhalmozódik a kafa dosha, akkor pont az ellenkezőjére van szükségünk - Gyakorlatunkban olyan ászanákra kell törekednünk, amelyek provokálják és stimulálják a levegő elemét hazánkban. Nagyon energizáló hatása van hegyi póz.