Teljes alvás és táplálkozás - a hosszú élet kulcsa

Puls.bg | 2014. február 12. | 0

táplálkozás

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a jó alvás a férfiaknál ez elegendő tényező kíséri hosszú életüket. A nőknél az alvás által biztosított teljes pihenés mellett olyan étrendet kell követni, amely biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet. Ezt mutatják a Monash Egyetem, a Nemzeti Orvosi Központ és a Tajvani Nemzeti Egészségügyi Kutatóintézet kutatásai.

A kutatók megfigyelték a rossz alvás, az étvágyhiány és a csökkenés közötti mintázatot immunvédelem a szervezet.

Az elégtelen és rossz alvás számos olyan betegséget válthat ki, mint a cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és az elhízás. Mark professzor, a Monash Egyetem Epidemiológiai és Megelőző Orvostudományi Tanszékének elmondása szerint a minőségi alvás fontosabb a férfiak halálozása szempontjából, mint a nők számára. A kutatások azt mutatják, hogy a nők fogyasztanak B6-vitaminban gazdag ételek, a rossz alvási szokások figyelmen kívül hagyhatók.