A jóga és a pilates hasonlóságai és különbségei

Jóga vagy pilates? Az örök nagy kérdés. Itt vannak a jóga és a pilates közötti hasonlóságok és különbségek?

Ha elgondolkodott már azon, hogy mi és mi a különbség a két gyakorlat között, és melyik a jobb az Ön számára - nos, most tisztázzuk a kérdést.

15 fotó, amely feltárja az igazságot a "sport" női alakok mögött, lásd az alábbi galériában:

A jóga és a pilates közötti különbségek

Lélegző

Mind a jógában, mind a pilatesben a légzés játszik nagy szerepet, de a jógában ez fontosabb, mint a pilatesben. A jógában a légzés hatással van a relaxáció elérésére, ami a gyakorlat egyik fő célja, míg a Pilates-ben a légzés feladata, hogy több oxigént és energiát szolgáltasson az egész test számára.

A gyakorlatok

A Pilates programban a legtöbb gyakorlatot fekvő helyzetből végzik, hogy ne gyakoroljon nyomást az ízületekre, míg a jógában - a gyakoribb gyakorlat, hogy a gyakorlatokat ülő helyzetből hajtják végre. A jógában minden póz hosszabb ideig tart, mint a Pilatesben.

---