A jóga 5 legnagyobb előnye - az egészséges - a jóga
Svetla Ivanova
Eddig számos komplexet kínáltam nektek a test különböző részeihez, valamint bizonyos testtartásokat, amelyek jól működnek a különböző problémáknál.
Ma megpróbálom összefoglalni az ászanák, a pránájáma és a pihenés előnyeit az általam gyakorolt hatha jóga részeként.
5-re csökkentem őket, bár sokkal több van.
Kihangsúlyozom azokat, amelyeknél 20 évig személyesen választottam a gyakorlást.
Idős koráig rugalmasan fogja tartani a testét.
Csak 8 hét rendszeres gyakorlat után javul a mobilitás és a rugalmasság 35% -kal.
És igen, lefogy, szépen és kellemesen, sok verejtékezés nélkül feszesíti testét és izmait.
Az eredmény - fokozott immunitás, fokozott vitalitás és lassítja az öregedési folyamatot!
Megnyugtatja elméjét, és koncentráltabbá válik.
Ez hatással lesz munkájára, gyors és helyes döntések meghozatalára. Könnyedén képes lesz több dolgot akár egyszerre is elvégezni, és legyőzni az élet nehézségeit. Az egyensúly és a koncentráció pozícióiban tartva fejleszteni és erősíteni fogja ezeket az érzéseket, megérinti belső békéjét és ellazítja idegeit. A tested és az elméd emlékezni fog erre, és kiviszi a szobából. Az elme és a test nem különálló egységek. Minden mentális csomópont megfelel fizikailag, izmosan és fordítva. Tehát az ászanák és a relaxáció programjának gyakorlásával nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és megtisztultabb lesz. Tavasz van! Tisztíts meg mindent körülötted, de ne feledd, hogy a test valójában a te házad.