A jó forma visszatérése (2021)

Hiányzott egy hét fitnesz, vagy az eső megakadályozta, hogy néhány napra a parkba menj? Ne ess kétségbe. A fitnesz elvesztése nem olyan gyors, mint gondolnád. És mindig ideje mozogni.

Olvass tovább:

Elég egy kis gyakorlat - nincs több kifogás a ragaszkodáshoz
Találkozzon a burpee-vel - Ismerje meg a tökéletes testmozgást

A nap elkezdődik, és máris forgalomban van.

Ezután órákig maradjon az irodában a számítógép előtt.

És amikor hazaér, dobja magát a kanapéra, hogy tartson egy kis szünetet a kimerítő utazásban.

Ha ez a te rutinod, jó eséllyel a fizikai inaktivitás vette át a tested.

Ezzel az edzőterembe vagy annak a versenyre fordított idő egyre többet tölt el.

Amíg ritkává nem válik, és hirtelen sokáig nem vagy inaktív.

Annak, aki hetente kétszer vagy háromszor gyakorol, akár egy hónapig is eltart, amíg a test ki nem alakul.

De ez nem egyszerre történik meg.

A fizikai fertőtlenítés különböző módon hat testünkre.

A szív- és érrendszer például a testmozgás mennyiségének és intenzitásának hiánya miatt hiányról számol be 10–14 napos inaktivitás után.

---