A jó forma nevében reggeliznem kell! Igazság vagy mítosz Érezz, gondolkodj, cselekedj

kell

Mindannyian hallottuk ezt "A reggeli a legfontosabb étkezés, és nem szabad kihagyni". Sokan közületek bizonyosan találkoztak azzal a véleménnyel "Ha elmulasztja a reggelit, akkor a nap folyamán biztosan utoléri a kalóriákat.". Hogy mennyi igazság van ezekben az állításokban, saját maga is meg tudja ítélni, miután elolvasta a témával kapcsolatos legújabb kutatásokat.

Tudósok Brigham Young Egyetem az Egyesült Államokban kísérletet végzett 48 diák, akik általában nem reggeliznek. Két csoportra osztották őket - az első csoport továbbra is a jelenlegi étrendjét követte, a második a legtöbb táplálkozási tanácsadó tanácsát követte, és reggel elkezdett enni.

A reggeliző diákok a második csoportból fél kiló testzsír kezdett növekedni minden hónappal. Ennek oka - a nap folyamán elkezdtek több kalóriát fogyasztani, főleg szénhidrátok formájában.

A brit tudósok tanulmánya Bathi Egyetem hasonló kísérletet hajtottak végre, amelyben részt vettek 24 túlsúlyos ember.

A kísérlet nyomon követte, hogy reggeli böjt tükröződhet a több kalória ebédnél. A kutatók az ebéd után néhány órával megmérték a résztvevők éhségérzetét is.