A jaklinivanovaa diéta blogja külön étkezésekkel
A leghatékonyabb diéták azok, amelyek az egészséges táplálkozáson és a külön étkezésen alapulnak. Ma 7 napos diétát kínálunk Önnek, amellyel 7 kilogrammot fog fogyni. fogyókúrás tabletta
Az 1 napon belül külön étkezéssel rendelkező étrendben csak egy bizonyos élelmiszercsoportból fogyaszthat - csak gyümölcsöt, csak zöldséget, csak húst stb.
A 90 napos diéta sikere tagadhatatlan, és sok hölgy szerint jó eredményeket értek el. Ezért ma úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk Önöket a 90 napos étrend rövidebb változata, azoknak, akik alig várják, hogy 3 hónapig külön étkezzenek.
Reggeli pomelóval
A diéta különlegessége, hogy a reggeli minden nap ugyanaz - 1/2 pomelo. Kombinálja 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és 1 csésze zöld vagy fehér teával. A pomelo vasban gazdag gyümölcs. A citrus stimulálja az emésztést és rendelkezik csak 42 kalória 100 g-ban. A nap hátralévő részében ragaszkodnia kell az adott napra beállított ételcsoporthoz.
1. nap - Zöldségek
Az első napon csak nyers zöldségeket szabad enni. GazdagokC-vitamin és béta rövid, amelyek energiával töltik fel a testet. Hangsúlyozza a zöld leveles zöldségeket - saláta, spenót, dokkoló. Egyél egy salátán, minimális mennyiségű öntettel. Ne melegítse, ne grillezze és ne párolja őket.
Ez a diéta csak nyers zöldségeket kínál.
2. nap - Gyümölcsök
A második napon csak gyümölcsöt fogyaszthat. A banán és a szőlő kivétel a bennük található kalória nagy mennyisége miatt. Ehhez a diétához a citrusfélék (narancs és grapefruit) és a datolya ajánlottak. Ehetsz nyugodtan korlátlan mennyiségű szárított gyümölcs, mindaddig, amíg nem ad hozzá cukrot, mézet vagy más édesítőszert.