A hüvelyesek csökkentik az idő előtti halálozás kockázatát - ᐉ Kíváncsi életmóddal kapcsolatos hírek arról, hogyan
A fehérjében gazdag ételek jelentősen csökkentik annak esélyét, hogy távozzon, mielőtt eljön az ideje
A hüvelyesek akár 12% -kal is csökkenthetik az idő előtti halálozás kockázatát - állítják a tudósok egy új tanulmányban, amelyet a Mirror idéz.
A Harvard és a Teheráni Orvostudományi Egyetem szakértői megállapították, hogy a magas fehérjetartalmú étrend, különösen, ha a fehérje növényi eredetű, csökkenti a korai halálozás kockázatát. Ha a húst növényi fehérjékkel helyettesítik, biztosítani lehet a hosszú élettartamot.
Gazdag növényi fehérjeforrás a bab, a lencse, a csicseriborsó, a bab, a dió és a quinoa. Néhány zöldség fehérjét is tartalmaz, például brokkolit, borsót, spenótot.
A tanulmányhoz, amelynek eredményeit a British Medical Journal publikálta, a szakértők 32 tanulmányt elemeztek a témában. A résztvevők napi étkezési szokásainak (összesen 715 128 fő) monitorozásának időszaka 3 és 32 év között változott. A szakemberek figyelték a halálokat is, többek között a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák miatt.