A hosszú élettartamú tárgyak 15 "titka"
Április 15 2017, 18:00.
Hogyan érhető el nemcsak a hosszú, hanem a teljes élet a végsőkig? Erre a kérdésre egy másik válasz arra törekszik, hogy megajándékozza a Prevention kiadvány szerzőit, akik a várakozásoknak megfelelően összefoglalták a hosszú élettartam szokatlan titkait.
1. Adjon fel rossz szokásokat
A cigaretta egészségkárosító felirata egyáltalán nem egy bürokrata szeszélye. A cigarettáról való leszokás és az alkoholfogyasztás jelentősen meghosszabbíthatja az életet - ez bebizonyosodott. A megtakarított pénz rovására pedig öregkorában sokkal érdekesebbet élvezhet, mint egy Marlboro doboz.!
2. Vörös bor
A szakértők már régóta azt állítják, hogy a vörösbor (napi 100-200 ml) megfontolt használata előnyös a szív- és érrendszer munkájában. A lényeg az, hogy az ital jó minőségű legyen, és hogy ne legyen gondod az első pohár után való leállítással.
3. Túlsúly elleni küzdelem
Még néhány plusz font is növeli a krónikus betegségek kockázatát idős korban. Nemcsak a mobilitással, hanem az általános egészségi állapothoz is kapcsolódnak. A zsírlerakódások negatívan befolyásolják az ereket és növelik a cukorbetegség kockázatát.
4. Sport
Ne felejtsd el a sportot. A fizikai aktivitás (még csak a rendszeres séták is) az egészség és a hosszú élettartam egyik fő fogadása. Segít fenntartani az egészséges testet és a jó hangulatot. Nem annyira fontos, hogy mit csinál egy idős ember - reggeli futás, torna a szőnyegen vagy a biliárd. Végül is az élet mozgalom.
5. Mentális tevékenység
Az egészség szempontjából nem kevésbé fontos, mint a fizikai. A kutatások azt mutatják, hogy a mentális tevékenységet folytató emberek hosszabb ideig megőrzik tiszta gondolkodásukat, jó memóriájukat és érdeklődésüket a külvilág iránt. Azok, akik életükben soha nem tettek semmi komolyabb dolgot, mint a tévézés, sokkal gyorsabban kerülnek a demencia állapotába.
6. Kreatív tevékenység
Ez jót tesz az egészségnek, mert stimulálja az agyat anélkül, hogy automatikus reakciókkal akadályozná, és minden egyes alkalommal új feladatokat tűz ki. Felnőttkorban a kreativitásra még inkább szükség van az egészségre, mint a testnevelésre - állítják szakértők.