A hollywoodi diéták titkai

vizet vizet

Hallottam, hogy az elkövető súlyát a letartóztatáskor mérik. Nem vágyom arra, hogy letartóztassanak. Nem bírom ezt a pengét.
- Cathy Griffin, a Kézikönyv kedvence

J. LO hátulja
A New York-i székhelyű fitneszoktató, Juris Kupris tudja, hogyan kell meghúzni a fenekét, hogy vonzóvá váljon. A módszert elülső támadásnak nevezzük.

«Hajlítsa hátra az egyik lábát, amíg a comb párhuzamos a padlóval. Végezzen több sebesség ismétlést és váltson lábat. Ez valóban jó hatással van a fenékre. Figyelem: Legyen óvatos, ha térdproblémái vannak.

A TÖKÉLETES ALBA

A ragyogó és ellenállhatatlan Jessica Alba azt állítja, hogy egy nagyszerű akcióra való edzés nem sokban különbözik attól, amit nap mint nap szép formája megőrzése érdekében tesz.

Ami a saját rezsimjét illeti, Jessica szerint ez nem olyan nehéz. "Amikor jó állapotban vagyok, heti három-négy alkalommal edzek. Az edzőteremben 10 perc kardió edzést végzek, és emelek néhány súlyt. Ennyi. Nem igazán edzek órákig, mert utálom és könnyen unatkozom. Kezdem úgy érezni magam, mint egy hörcsög a futópadon, ha túl hosszú. ".

Hogyan bírja a nyomasztó futópadot? "Nos, mint mindenki más. Zenét hallgatok és tévét nézek" - válaszolja a lány. "Magazinokat olvasok és beszélgetek a barátaimmal. A legfontosabb az, hogy olyan dolgokat tegyek, amelyek elvonják tőlem a figyelmemet.".