A híres tibeti gyakorlat a pajzsmirigy kezelésére - Minden nap egészséges - a hírek

pajzsmirigy

Ez a híres tibeti gyakorlat a pajzsmirigy kezelésére. Fokozott véráramlást biztosít a mirigyben. Ennek köszönhetően a pajzsmirigy jól megtisztult.

  1. Dörzsölje jól össze a tenyerét, hogy melegen tartsa őket. Ezután óvatosan helyezze őket a pajzsmirigyére, és tartsa ott körülbelül tíz másodpercig.
  2. Nyelje le a nyálat egymás után háromszor, ha száraz a szája, vegyen be három kis korty vizet.
  3. Lélegezz ki lassan. Kilégzéskor hajlítsa előre a fejét, és nyomja az állát a lehető legközelebb a mellkasához. Tartsa az állát néhány másodpercig, légzés nélkül. Amikor elkezd lélegezni, emelje fel az állát, és döntse hátra a fejét. Nyújtsd ki a nyakad, amennyire csak tudsz. Helyezze az alsó ajkát a tetejére. Tegye ezt levegő belélegzése közben. Tartsa a fejét ebben a helyzetben néhány másodpercig. Amikor kilégzésbe kezd, nyomja meg ismét az állát a mellkasához.
  4. Amíg az áll határozottan a mellkasán van, lassan fordítsa fejét balra, majd jobbra anélkül, hogy felemelné az állát a mellkasáról. Így tökéletesen masszírozza a pajzsmirigyét.
  5. Ismételje meg az 1., 2., 3. és 4. lépést. Belégzéskor emelje fel a fejét, és kilégzéskor hajlítsa meg. És így tovább, tízszer.