A hideg szobában való alvás jobb

Trendek

A hideg szobában való alvás jobb az egészségre - állítja a tudomány

Azoknak lehet igazuk, akik inkább hűvös állapotban tartják a hálószoba hőmérsékletét, míg elalszanak. Dr. Christopher Zima, a Charlottesville-i Neurology & Sleep Medicine igazgatója által írt és a Huffington Post által közzétett cikk szerint a hálószobánk hőmérséklete sokat tehet a jó alvásról.

Bár a legtöbben talán nem gondolnak a hálószobánk éjszakai hőmérsékletére (hacsak nem próbál pénzt megtakarítani), Winter szerint a szobáink hőmérséklete 15–20 és 20 Celsius fok között legyen, hogy a legtöbbet jó alvás érje. hőmérséklet meghaladja a 23, 24 fokot, vagy alacsonyabb, mint 12 fok, ez arra késztetheti az embereket, hogy egész éjjel megforduljanak.

Miért fontos a termosztát száma? Testhőmérsékletünk természetesen 24 órás periódus alatt csúcsosodik és csökken, a legmagasabb érték késő délután, a legalacsonyabb pedig 5 óra körül alakul. Az alvás általában akkor kezdődik, amikor a testhőmérséklet csökken, így egy hidegebb hely arra ösztönözhet minket, hogy gyorsabban aludjunk el.

Ha a több alvás ígérete nem elegendő, sok más oka van a levegő hűvösségének:

---