A heti két edzés teljesen komolytalan
Fotó: Miroslava Dermedzhieva a Webcafe.bg webhelyhez
A SPORT ÉS A VÁROS rovatunkban az OSHEE italokkal együtt találkozunk Önnel olyan profi sportolókkal, akik számára a sport hivatás, hivatás és életmód.
Ezen a héten a crossfitre összpontosítunk, és mit kell tudnunk erről a sportról, mondja Velcho Sokolov - crossfit sportoló és a funkcionális fitnesz oktatója, a PowerFit Plovdiv csapatának tagja.
A Velcho egyike azoknak a jó alakú izmokkal rendelkező fiatal férfiaknak, akiket az utóbbi időben egyre többet látunk az utcán, és akik egyre kellemesebbek a szemnek, főleg azért, mert számukra úgy tűnik, hogy sportolnak.
Egyike annak a jó hírnek a hordozója, hogy az elmúlt egy-két évben az egészséges életmód és a sport egyre fontosabbá vált a fiatalok számára, és általános életstílusává vált. Ezért nem meglepő, hogy az edzőtermek és a sportközpontok egyre inkább tele vannak különböző korú emberekkel.
Velcho 2 éve foglalkozik szakmailag a crossfit-kel, gyerekkora óta pedig a sporttal. Bokszolt, kosárlabdázott, evezett, még középiskolában is elkezdett tornázni, és kezdetben merész tervei voltak, amire a barátai "rajongónak" nevezték - elvégre ahhoz, hogy jó legyen a tornában, szó szerint kell kezdenie, mivel én kevés volt.
Az évek során Velcho valahogy ugrik a sportról a sportra, amíg meg nem találja azt, amelyik hosszabb ideig megőrzi a figyelmét - taekwondo. A legtöbb ember nem találkozott ilyen típusú harcművészettel, és néhányan valószínűleg azt mondják, hogy oldalról nézve ez nem más, mint egy hordár harca. De abban a hét évben, amelyet Velcho a sportnak szentelt, rájön, hogy a taekwondo sokkal inkább gondolkodás és stratégia, mint ütés.
Meg fogok lepni, mert szenvedélyem ellenére nem Velchót mutatom be taekwondo harcosként. Idővel sérüléseket kezd szenvedni, mert nem hallgat teste jelzéseire. Támogató sportként a crossfithez folyamodott, de egy ponton teljesen elkezdte ezt csinálni.
"Idővel sok traumát szenvedtem a taekwondóban, és rájöttem, hogy problémám van - nem hallgattam a testem jelzéseire, és figyelmen kívül hagytam a fájdalmat. Ezért folyamodtam a crossfit-hez, mint támogató sporthoz, és egy ponton teljesen elkezdtem ezt csinálni. ".
A CrossFit nagyon népszerű volt az elmúlt években. Velcho szerint egyre többen gyakorolják. Ezt személyes tapasztalatból osztja meg annak a csapatnak a részeként, amely létrehozta az újonnan megnyílt Plovdiv speciális tornaterem funkcionális fitneszét - a PowerFit-et, amely a funkcionális fitnesz és crossfit egyik legjobb helye Bulgáriában - állítja Velcho.
"Az ilyen típusú tevékenység helyének kiválasztásakor az a legfontosabb, hogy megfeleljen ennek a sportnak a követelményeivel. Éppen ezért, amikor úgy döntöttünk, hogy itt az ideje, hogy kijussunk a garázsból, ahol edzeni szoktunk, kerestünk egy magas mennyezetű helyet, amely egyben kommunikáló is volt, mert nagyon sok hallgatónk van, aki tömegközlekedéssel utazik . "
A Crossfit ma több száz ember által gyakorolt sport, de valójában mindig többet lehet megtudni erről a "hibrid" sportról. Mint olyan ember, aki többnyire úszik és nem szeret gyakran látogatni az edzőteremben, megkérdeztem Velchót, hogy magyarázná meg mi a crossfit.
"Definíció szerint a crossfit folyamatosan nagy intenzitással változtatja a funkcionális mozgásokat. A crossfitben funkcionális gyakorlatokat hajtanak végre - az a fontos, hogy a lehető legtöbb munkát elvégezzük a lehető legrövidebb idő alatt. Fejleszti az emberi test összes fizikai tulajdonságát és energiarendszerét. Más szavakkal - a crossfit növeli a munkaképességet és ezáltal az életminőséget.
Oké, kérdezem, ez nem egy funkcionális edzőterem?
Kiderült, hogy sokan tévednek, hogy a crossfit és a funkcionális fitnesz egy és ugyanaz.
"A funkcionális fitneszet inkább gyakorlati fitnesznek nevezzük. Nincs szigorú meghatározás. Fejleszti a test azon képességét, hogy a megszerzett tulajdonságokat egyik mozdulatból a másikba át tudja vinni, és ez teszi az edzést praktikussá "- magyarázza Velcho.
Annak érdekében, hogy a crossfit hasznos legyen, eleinte, mint minden sport esetében, fontos, hogy ne önképző legyen. Néhány videó arról, hogyan kell gyakorolni a sportot a YouTube-on, nem lenne elegendő az edzőterembe való belépéshez. Ezért Velcho elmagyarázta a legfontosabb szabályokat, amelyeket be kell tartani, amikor belép a terembe.