A hasznos szénhidrátok hat csoportja
Zab és árpa. Ezeknek a gabonaféléknek a teljes kiőrlésű gabonája megvédi a szívet és sok energiát ad a testnek, megakadályozva annak elhízását és cukorbetegségét.
Babos ételek. Fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok (vas), rostok és ösztrogén csökkentik a koleszterinszintet, növelik a fizikai és szellemi aktivitást, fenntartják a nőstény fiatalságát.
szervezet.
Sárgarépa. Minden előnyük mellett a nőket érintő legértékesebb tulajdonságuk az, hogy a karotint - az A-provitamint (a testzsír hatására A-vitaminná alakul át) tartják a legfontosabbnak a női szépség és a fiatalosság szempontjából.
Mandula, dió, földimogyoró. Ezek a diófélék az egyik leghasznosabb és értékes tápanyagban gazdagok - E-vitamin, cink, réz, kálium, vas, kalcium, de főleg esszenciális zsírsavak, különösen Omega-3 (diófélék) és antioxidánsok. Mindezek az összetevők ellensúlyozzák a test öregedését, beleértve a magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, a szenilis demenciát. (A megengedett mennyiség 50 g naponta).