A Harvard szakembere 5 legfelső gyakorlatot javasol a fogyás és a szív- és érrendszer védelme érdekében

szakembere

Nem kell rendkívüli étrendben és testmozgásban élnie, hogy nyárra megkapja az álom alakját, és ne szégyellje levetkőzni.

E-Min Lee, a Harvard orvosprofesszora 5 gyakorlatot javasol, amelyek hatására hollywoodi csillag leszel.

Erősítik a mozgásszervi rendszert, védenek a szív- és érrendszeri problémák ellen, serkentik az agyat és nem utolsósorban - sokat segítenek a fogyásban.!

1. Úszás - a tökéletes aerob edzés, ha rendszeresen gyakorolják 30-45 percig. A kiváló fizikai állapot fenntartása mellett az úszás javítja a hangulatot, küzd a stressz és a depresszió ellen.