A halolaj segít a szorongásban és a stresszben - Homeostaza
Úgy érzi, hogy nehéz lélegeznie, nehézsége van a mellkasában, a szíve nagyot fog dobogni, félelmet érez anélkül, hogy tudná miért, feszült vagy, mint egy vizsga előtt, de nem állsz vizsga előtt, nem tudsz jól aludni ? Ha a válasz igen, akkor hívják szorongás, és akár azt is jelentheti, hogy szenvedsz szorongási zavar.
A szorongás a leggyakoribb mentális tünet, amelyre a modern emberek panaszkodnak. A statisztikák szerint minden harmadik ember szorong. A tartós szorongás rontja az emberek életminőségét és munkaképességét. Egyeseknél a szorongás az egyetlen tünet, másokban pedig olyan súlyosabb állapotok része, mint a depresszió, bipoláris rendellenesség, skizofrénia stb.
A szorongás csökkenthető:
- pszichoterápia
- rendszeres sport
- pozitív gondolkodás tréning
- elmélkedés és
- drogok
A pszichiáterek általában súlyos szorongás esetén írnak fel antidepresszánsokat. Az antidepresszánsok gyakran hatékonyak, de sok mellékhatással járnak, amelyek közül néhány meglehetősen zavaró - súlygyarapodás, elnyomott libidó, merevedési zavar. Mi a szorongás gyógyszeres terápiájának alternatívája?
Évek óta különböző kutatók bizonyítják az omega-3 zsírsavak hatását különböző mentális állapotokban és rendellenességekben. Megállapították, hogy az omega-3 zsírsavak, amelyek legteljesebb forrása a halolaj, javítják az olyan állapotokat, mint a depresszió, a szülés utáni depresszió, a rögeszmés-kényszeres rendellenességek, a viselkedési problémák, a szorongás.
Szeptember közepén közzétették az omega-3 zsírsavak (halolaj) szorongásos hatásosságáról rendelkezésre álló tanulmányok áttekintését és metaanalízisét. A szerzők a metaanalízisbe 19 klinikai vizsgálatot vontak be, 11 ország 2240 résztvevőjével. E metaanalízis következtetései az, hogy az omega-3 zsírsavak jelentősen csökkentik a szorongást. Más szóval, az omega-3 zsírsavak hatékony gyógymódok a szorongás ellen.