A hallgató egészsége
A gyermeknek az ismeretek megszerzése mellett meg kell őriznie az egészségét is
A modern iskolákban a munkaterhelés egyenértékű az űrhajósok képzésével. És nem csoda, hogy az érettségizettek között a gyermekek csupán 3% -a egészséges - osztályonként három százalék, vagyis átlagosan egy tanuló. A hallgatók leggyakoribb egészségügyi problémái a rövidlátás, a gyomorhurut és a gerinc deformitása. Mit kell tennie a szülőknek, hogy megakadályozzák őket?
Mennyit kell tanulni?
Meddig olvashat, írhat, tanulhat és megoldhat egy diák anélkül, hogy károsítaná az egészségét? Az 5. évfolyamon dolgozó szakemberek szerint ötnapos munkahéten az órák nem lehetnek többek 28-nál. Hatnapos programban - legfeljebb 31 iskolai óra. A 6. osztályban az "ötnapos" 29 tanórát foglal magában, a "hatnapos" pedig 32-et.
Az ötödik és a hatodik osztályos gyermekek otthoni tanulmányainak normája 2,5-3 óra. Nem szabad több házi feladatot adni, mint amennyit a diák ennyi idő alatt megtehet. Az 5. és 6. osztályosoknak legalább 9,5-10 órát kell aludniuk az egészség megőrzéséhez. Egy nap alatt körülbelül 7 km-t kell gyalogolniuk, futniuk és ugraniuk. Ebből a "képzésből" 3 km esik a gyermek által az iskolában töltött idő alatt!
Ellenkező esetben a hallgatók egyszerűen nem tudnak nyugodtan ülni, hallgatni, megérteni és megjegyezni az anyagot. A napi sétáknak 3 órán át kell tartaniuk. Ez aligha alkalmazható gyermeke tényleges foglalkoztatására. Ezért felhalmozódik a fáradtság, amely később krónikussá válik.
A krónikus fáradtság tünetei
A gyermek nem tud sokáig aludni este, bár gyakran lefekszik a kijelölt idő után. Nappal akar aludni, bár az óvodában nem volt hajlandó délután aludni. Az étvágy romlott. A diák nem hajlandó enni iskolába járás előtt, legjobb esetben magával viszi a reggelit. Kövesse nyomon a súlyát! Egy fiziológiai vizsgálat szerint az első osztályosok mintegy 60% -a az első ciklus végére lefogy a fáradtságtól. A gyermekek pedig nőnek, ezért egyre többet kell mérlegelniük!
Amikor leül házi feladatot megírni, a gyermek nem tud azonnal koncentrálni. Sokáig lóg, papírokat és ceruzákat visz át, keresi a tankönyveit. A tanárok panaszkodnak arra, hogy az osztályban a diák pörög, nem hallgatja meg a magyarázataikat és következetlenül válaszol a kérdésekre. A kisdiák túl mozgékony és izgatott lett, a tinédzser pedig folyamatosan durván beszélni kezdett.
A gyermek mobilitása természetes védelme a túlterhelés ellen. A serdülőknél tapasztalható durvaság pedig az érzelmi kellemetlenség jele. A gyermek gyakran fejfájástól szenved, magas a vérnyomása. A lányok különösen hajlamosak a fáradtság következtében kialakuló vérnyomásproblémákra. Az általános iskolások normája 80-100 felső határ, de az iskolai terhelés 115-120-ra emelheti a vérnyomást.
A gyermek folyamatosan megfázik. Ez egyben annak a jele, hogy ideje lenne fontolóra venni a prioritásait, és az egészséget, nem pedig az értékeléseket helyezze az első helyre.
Gyomorhurut
Sajnos sok embernél jelentkeznek gyomorproblémák az iskolában. A gyerekek kontrollálatlanul étkeznek, gyakran egészséges étel helyett gyorséttermet és szénsavas italokat választanak. Máskor egyszerűen nincs idejük normálisan enni. Ennek eredményeként a gyomruk felborul. A gasztritisz néhány tünete:
* Tompa, állandó fájdalom "kanál alatt" evés után (nem mindig nyilvánul meg);
* Kellemetlen savanyú lehelet;
* Gyors telítettség és a gyomor teltségének érzése evés közben;
* Csökkent étvágy.
A diákok általában a középső és a felső tagozaton gasztritiszben szenvednek. Ebben a korban a pszicho-emocionális stressz fokozódik, az ebédet gyakran chips és saláta váltja fel. A stressz és a fáradtság hátterében a Hecylobacter pylori baktérium szaporodása aktiválódik. Ez az ősi baktérium az ókortól kezdve sújtotta az emberiséget, bár az orvosok szerint soha nem volt ilyen veszélyes számunkra. Most azonban immunitásunk gyengül a rossz ökológiai háttér és a szintetikus adalékokkal telített ételek hatására, így a baktérium nagyobb számú embert károsíthat.