A hajhullás megelőzése a nőknél diéta segítségével Kozmetikai és szépségápolási blog
Sok nő szembesül a hajhullás frusztrációjával és boldogtalanságával. Azok a nők, akiknek súlyosabb a hajhullásuk, gyakran megváltoztatják a menetrendjüket és korlátozzák tevékenységüket, hogy elkerüljék a zavart. A nők hajhullásának számos oka van, és a legtöbbjük eltér a férfiak hajhullásának okaitól. Különböző megközelítéseket alkalmazunk a tápanyagokról is, amelyek segítenek helyreállítani a haj növekedését.
A genetika általában szerepet játszhat a nők hajhullásában. A családban általában erős hagyománynak kell lennie a kopaszodásnak. De az örökletes tényező csak egy része a problémának. A táplálkozásnak, a hormonális egyensúlynak és a stressznek is van hatása. Sok nőnél a hajhullás stressz után jelentkezik. A néhány naptól hónapig tartó stressz (és talán tovább is) jelentős változásokat okozhat az immunrendszerben, az emésztést és befolyásolhatja az alvást. A hajhullás az immunrendszer túl erős reakcióival léphet fel a szőrtüsző területén. A magas stressz pedig erősen befolyásolhatja az immunrendszer reakcióit.
A táplálkozás nagyon fontos a haj egészsége szempontjából. A nőknél a hajhullást a tápanyagok, különösen az ásványi anyagok és a fehérje hiánya okozhatja. Az alacsony vasszint a hajhullás ismert oka. Gyakran előfordul, hogy amikor alacsony a vasszint, akkor más ásványi anyagok, például a cink szintje is alacsony. A vas és más ásványi anyagok hiánya oka lehet a minőségi fehérje hiánya. A túl sok cukor és a készételek fogyasztása ásványi anyaghiányhoz is vezethet. Az egyenetlen hajhullással rendelkezőknek több fehérjére lehet szükségük különböző forrásokból. A gyenge emésztés, például puffadás, gyomorégés vagy helytelen bélmozgás annak a jele lehet, hogy az ételt nem emésztik meg úgy, hogy a test felszívja és felhasználja. Gyakran szükség van egy erős multivitamin bevitelére, hogy megfeleljen a test igényeinek. A biotin egy másik, ártalmatlan és könnyen használható vitamin, amely táplálja a hajat. Telítetlen zsírsavak kiegészíthetik ezt az étrendet. A D-vitamin azok számára is fontos, akiknek egy autoimmun folyamat miatt hajhullásuk van. Ez a folyamat az immunrendszer reakciója, amely gyors, egyenetlen hajhulláshoz vezethet.