A hajdina diéta menü 7 napos étkezésének alapjai
A hajdina étrend rendkívül hatékony, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 2-10 kg túlsúlytól. Az egész titok alapvetően az összetevője - a hajdina, amely értékes és fontos vitaminokban, ásványi anyagokban és az emberi test számára fontos elemekben gazdag. A diéta 3, 7 és 14 napig tarthat, mindegyik kúra a maga módján hatékony.
A hajdina étrendjének, a mindennapi menünek a fogyasztása
Ha egyesek úgy gondolják, hogy a gabonafélék csak a fő összetevők, amelyek kiegészíthetők húscsemegékkel vagy zöldségekkel, akkor tévednek. A diétás étrend szilárd mono diéta, amelyben csak a hajdina a kedvenc, és csak étel, ivóvíz és tea megengedett. A balesetek elkerülése érdekében a diéta legrövidebb háromnapos időszakában is felveheti az étrendbe almát, zöldséget, paradicsomot, uborkát és sovány joghurtot.
A szokásos reggel mindig egy pohár vízzel kezdődik. Ezután főzheti a hajdina nagy részét, és eloszthatja a nap folyamán. Ihat fekete, zöld, gyógyteát, ihat mentával, de cukor nélkül. Ha a gyengeség jelei jelentkeznek, akkor igyon egy meleg italt 1 teáskanál méz hozzáadásával. Cukormentes kávé csak extrém esetekben és naponta egyszer engedélyezett.
Zabpehely főzésénél nem használhat sót és más fűszereket. Inkább nem hajdinát főzök, hanem ellopom. Ez sokáig jóllakottságot ad, gátolja az éhség megjelenését.
Példa a hajdina diéta fogyasztására: menü 7 napig
Nem szabad, hogy nehézségeket okozzon az étrend összeállítása egy ilyen kis termékcsomaggal. A hajdina porózus részein nincsenek korlátozások, de nem lehet nagy mennyiségű gabonát enni. A hajdina szigorú étrendje naponta nem különbözik az ételek változatosságától. Ezért az 1 napos étkezés egyetlen példája szigorúan óránként:
1. 8:00 - 2 pohár hideg, tisztított víz gáz nélkül.
2. Fél óra múlva hajdinával párolva adalékok nélkül - bármilyen méretű része.
3. 10:00 - 1 pohár tiszta víz.
4. 30 perc elteltével ismét korlátlan mennyiségben pépesítsen.
5. 11:00 - egy csésze zöld vagy gyógyteát.
6. 12:30 - egy tányér hajdina zabkása.
7. Egy óra múlva öntsön újra.
8. 14: 00- ebéd hajdinával
9. 15:30 - bármilyen tea cukor nélkül.
10. Egy óra múlva hajdina.
11. 17:30 - kefir zsír nélkül - 1 csésze.
12. 19:00 - az utolsó hajdina étkezés.
Ezt a diétát 3 napig, egy hétig vagy 2 hétig kell követni. Zavarok nélküli fenntartása érdekében az ilyen étrend nagyon nehéz, különösen a maximális időszakban. Ezért jobb, ha gazdaságosabb étrendet alkalmazunk, mint a hajdina és a kefir. A menü ugyanaz lesz. De legalább lesz benne valami változatosság. Példa egy heti diétára: