A haj korai őszülése, hogyan lehet megakadályozni
A szürke hajnak a színe, ill fehér vagy szürke. A haj korai őszülése általában annak köszönhető melanin veszteség.
- Idővel esedékes fiziológia vagy életkor, a melanin a testben fokozatosan csökken.
- A hajfehérítés korainak tekinthető, ha 30 év alatti embereknél fordul elő.
- A poliosis a fehérítés bizonyos területek, mint például a szemöldök vagy a szempillák specifikus szőrszálai.
- A részleges őszülés során fehér tincseket figyelnek meg, amelyek a haj különböző helyein helyezkednek el.
1. B5-vitamin
A B5-vitaminra, amelyet gyakran pantoténsavnak hívnak, a következők szükségesek:
- A test védekező képességét javító antitestek képződése.
- Sebgyógyulás.
- Akadályozza meg a haj idő előtti őszülését.
- Fáradtság kezelése.
- A bőr, a nyálkahártyák és a haj jó állapotának fenntartása.
Fontos, hogy terhesség alatt kevesebb mint 6 mg, tápszer alatt 7 mg-ot fogyasszon.
A hemofíliában szenvedőknek korlátozniuk kell a B5-vitamin bevitelét, mivel befolyásolja a véralvadást.
Ezt a tápanyagot a következő ételekben találhatja meg:
- Máj
- Tojássárgája
- Brokkoli
- Hal
- Avokádó
- Tej
2. B1-vitamin
A tiamin néven is ismert B1-vitamin létfontosságú a szénhidrátok energiává történő átalakításához.
A zsír felszívódásában és a fehér haj idő előtti megjelenésének megakadályozásában szerepet játszik hozzájárul az idegrendszer működéséhez és növeli a mentális képességeket.
Az elegendő B1-vitamin fogyasztása megvédi a 2-es típusú cukorbetegség okozta súlyos szövődményeket, valamint segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a szemproblémákat és a vesebetegségeket.
A B1-vitamin megszerzéséhez a következő ételeket fogyassza:
- Napraforgómag
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Mazsolák
- Kukorica
- Spárga
- Diófélék
- Hüvelyesek
3. B12-vitamin
A B-vitaminok részeként a B12 fontos szerepet játszik az anyagcserében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ételt energiává alakítja.
Ideális esetben legalább 4 mg ilyen vitamint kell bevennie naponta.
Ami a korai hajfehérítést illeti, ez a vitamin hozzájárul a hajrepigmentációhoz. Ez is segít megőrizni eredeti színét.