A gyümölcsök nem segítenek a fogyásban - Tialoto

Nem sikerül sokáig jóllakniuk

Általánosan elterjedt vélemény, hogy amikor az ember diétázik, akkor sok gyümölcsöt kell ennie, hogy ne essen túl a nap folyamán. Egy új tanulmány szerint azonban ez a fajta étrend nem olyan hatékony és hosszú távú megoldás a fogyáshoz.

A friss és aszalt gyümölcsök étkezés előtti elfogyasztása annak érdekében, hogy az ember teljesebbnek érezze magát, és kevesebbet fogyasszon főétkezése során. Másrészt a gyümölcs- és zöldségfélék étrendjének hónapokig történő fogyasztása gyengíti a hatásukat az ember étvágyára - állítják amerikai tudósok.

Kiderült, hogy a gyümölcslé étkezés előtt történő fogyasztása serkenti az éhséget, és valójában így egyesek hízhatnak. Ezt mutatják egy indiana amerikai egyetem tanulmányának eredményei. Különösen azok az önkéntesek, akik gyümölcslét fogyasztottak étkezés előtt, minden étkezés alkalmával akár 100 extra kalóriát ettek.

---