A gyors étrend 5 2

A túlsúly elleni küzdelem változatlanul az első számú téma marad. Ezúttal Anglia új szenzációt kínál a táplálkozás terén - az 5: 2-es étrendet.

Dr. Michael Mosley, valamint Mimi Spencer újságíró és író A gyors étrend vagy az 5: 2 diéta könyve azonnali érdeklődést váltott ki - az Egyesült Királyságban való megjelenést követő első 8 napban több mint 35 000 példány kelt el.

Amit a szerzők kínálnak a minőségi fogyáshoz?

A Fast 5 hasonló nevű étrenddel ellentétben itt az etetés csak napi 5 órás ablakban történik a módszer alapja a normál étkezés 5 napos felváltása 2 napos kalória-korlátozással.

A fogyás mellett, az 5: 2 arányú étrend jelentősen javítja az egészséget.

Dr. Mosley és Mimi Spencer megvizsgálja a férfi és a nő perspektíváját, és részletesen feltárja, hogy az időszakos kalóriakorlátozás miért segít a fogyásban.

A módszer nem igényel különös rendszert, sem a hűtőszekrénybe nem tipikus piaci vagy drága ételeket. A könyv végén pedig a szerzők egy kényelmes táblázatot, útmutatót adnak a különféle ételek kalóriáinak számához.

Olvasson el egy részletet a könyvből, amely bemutatja a tömeg kezelésének ezt a népszerű módszerét:

"A legtöbb vadállat esetében a lakoma és az éhezés váltakozó ideje normális. Ősi őseinkkel nem fordult elő, hogy túl gyakran esznek naponta ötször. Ehelyett gyilkoltak, ettek, lefeküdtek, majd hosszú ideig étkezés nélkül hajtottak. Testünket és génjeinket egy szűkös étrendben modellezik, időnként bőséges lakomákkal tarkítva.

Manapság persze egészen más a helyzet. Együnk állandóan. Az ételektől való önkéntes tartózkodás meglehetősen különc, ha nem egészségtelen törekvés. Legtöbben nyugodtan viszonyulunk ahhoz, hogy naponta legalább háromszor étkezzünk. És nem csak a főétkezésekről és az uzsonnáról van szó: egy csésze cappuccino itt, egy süti ott, vagy esetleg egy csésze nektár, mert "egészségesebb" ....