A gyógytorna nagyon hatékony hát- és ízületi fájdalmak esetén - Life Today Újság
Dr. Krassimira Kazalakova docens, az Egyetemi Kórház Fizikai és Rehabilitációs Orvostudományi Osztályának vezetője I. Pirogov ”. Az MU - Sofia diplomát szerezte, több mint 25 éves szakmai tapasztalattal és több mint 20 publikációval rendelkezik bolgár és külföldi folyóiratokban. Rendszeresen részt vesz nemzetközi fórumokon, szimpóziumokon és kongresszusokon. A Kórházi Fizikai és Rehabilitációs Orvostudományi Szövetség tagja. Disszertációja a gyógytorna inkontinenciában betöltött szerepével foglalkozik.
- Assoc. Prof. Kazalakova, mi az oka a hát- és derékfájás járványának, amely fiatalokat és időseket egyaránt érint?
- Fő tömeges okként a motoros kultúra hiányát emelném ki, ezért nincsenek higiéniai mozgásaink. Sokaknak árt, ha nappal a számítógép előtt és az íróasztalnál ülnek. Itt nem egy erőteljes fizikai aktivitásról beszélünk, hanem éppen ellenkezőleg - a helytelen testtartásról, a székek és a munkalap magasságának rossz megválasztásáról, órákig tartó statikus helyzetben, hajlított gerinccel és könyökkel. Ami pedig az otthont illeti - nagyon fontos, hogy milyen ágyon alszik minden ember. Az a benyomásom, hogy az emberek többsége addig nem figyel ezekre a dolgokra, amíg fájdalmat, görcsöket és bizsergést nem szenvednek.
- Hagyományosan azt gondolták, hogy a mozgásszervi fájdalom elsősorban idős korban jelentkezik…
- A "Pirogov" -ban évek óta végezünk megelőző vizsgálatokat a scoliosisra kisgyermekeknél és serdülőknél - 7-18 éves korig. Mindannyian tudjuk, hogy az első osztálytól kezdve a gyerekek nehéz hátizsákkal indulnak, majd figyelmük elsősorban statikus tevékenységeket folytat - elektronikus játékok, telefonok és számítógépek. Ettől eltekintve a testnevelés órák határozottan elégtelenek. És akkor a szülők meglepődnek, hogy gyakran találunk legalább egy második fokú gerinc görbületet. Időseknél a vezető degeneratív változások az osteoarthritis és az osteochondrosis. De viszketést tapasztalunk a fiataloknál is, minden nagyon egyedi és függ az örökletes tényezőktől, valamint a szakmától és a motoros szokásoktól, általában az életmódtól.
- Hol van a fizikai aktivitás mértéke, vannak mozgásképtelenek, de vannak olyan emberek, akik túlterhelik testüket testmozgással?
- A moderálás bármely tevékenységben rendkívül fontos! Az profi sportolókat aktív tevékenységük befejezése után rendkívül érinti az izom-csontrendszer problémái. Ezért ajánlom a rendszeres, de mérsékelt testmozgást, az ember alkatának, általános állapotának megfelelően. Az úszás például nagyszerű lehetőség az aktív mozgásra.