A gyermekek stressze - hogyan oldhatja meg a könyvolvasás - Szülőmagazin

kiadta 2020.04.28-án a Roditel.BG

oldhatja

A stressz életünk része - ez az első védelmi vonalunk, amikor veszélyhelyzetbe kerülünk, és számos hatása hasznos számunkra (érzékek kiéleződése, adrenalin-rohanás). A túlzott vagy krónikus stressz azonban rendkívül káros lehet egészségünkre, és megváltoztathatja gondolkodásmódunkat, cselekvésünket és érzésünket.

A felnőttekhez hasonlóan a gyermekek is súlyos stresszt tapasztalhatnak. A gyermekek magas szintje az utóbbi időben még gyakoribbá vált, és néha nehéz megítélni, amikor ez az állapot elviselhetetlenné válik egy gyermek számára. A stressz mind a gyermekek érzelmi, mind fizikai állapotát befolyásolhatja. Elhízáshoz, krónikus gyulladáshoz és magas vérnyomáshoz vezethet. A krónikus vagy tartós stressz a gyermekeknél tartós károsodást okozhat egészségükben, megváltoztathatja az agy azon struktúráit, amelyek felelősek a szorongás fokozásáért, károsíthatják a memóriát.

Jó hír azonban, hogy vannak módok a stressz enyhítésére, és megmutathatjuk a gyerekeknek, hogyan kell kezelni. Az egyik mód az, hogy megtanítsuk őket arra, hogyan empatizáljanak és javítsák társaikkal való kapcsolatukat. A stressz kezelésének másik módja az olvasás.

Milyen források lehetnek a gyermekek stresszében?

Leggyakrabban a gyermekek stresszét a következő dolgok okozzák:

  • Zaklatás az iskolában, kortárs nyomás és sértések, törekvés az iskolába "beiratkozni";
  • A mozgalmas menetrend az iskolában és otthon, a tanórán kívüli tevékenységekből eredő többletmunka, a szabadidő hiánya;
  • Néhány gyermeknél erős önkritika, a tökéletességre való törekvés és lehetetlenül magas eredmények az iskolában vagy a tanórán kívüli tevékenységekben;
  • A gyerekekhez eljutó és szorongást okozó hír, félelem és kiszolgáltatottság bennük;
  • Nagy változások az életükben például egy szeretett személy halála, a szülők válása vagy családi problémák, iskolai vagy otthoni változás;
  • Szülői stressz, amelyet a gyerekek elkerülhetetlenül megfigyelnek, vagy legalábbis éreznek;
  • Álmatlanság, ami növelheti a szorongást és a gyerekeket hajlamosabbá teheti a külső tényezők okozta stresszre.