Ne egyél kettőért, egyél minőséget - Terhesség
"Egyél kettőért" - ezt az ajánlást a terhes nők gyakran hallják, de valójában hiányol valami fontosabbat: nem a dupla adag, hanem az ételek minősége a fontos. Valójában, ha egyetlen ajánlás van, amelyet a terhes nőknek a terhesség előtt, a terhesség és a szülés alatt be kell tartaniuk, akkor az "jól és minőségileg egyenek".
A finom ételek, valamint az összes tápanyag, vitamin és ásványi anyag felvétele az étlapba rendkívül fontos tényező a terhesség megfelelő lefolyásának szempontjából. Minden nő tudja, hogy ez az időszak fontos mind a nő, mind a növekvő baba számára, aki az anya táplálékkészleteire és az értékes tápanyagok rendszeres ellátására támaszkodik annak fejlődésének biztosítása érdekében. Sok nő azonban fél attól, hogy mi fog történni az étvágyával a terhesség alatt, mert olyan legendákat hallottak, amelyek szerint a terhes nők egy tálca reggelitortát esznek és több tíz kilogrammot híznak.
Valójában ilyen eltérések gyakran akkor fordulnak elő, amikor egy személy nem az ételek minőségére összpontosít, ami viszont a testet egyre jobban akarja, hogy megkísérelje ellátni a szükséges tápanyagokat (ahol a "tápanyagok" valami más, mint a tumulus). .
Ha még mélyebben foglalkozunk a témával, azt kell mondanunk, hogy a megfelelő terhesség érdekében tanácsos, hogy a kismama jól étkezzen, mielőtt teherbe esik. "Teljes": megfelelő forrásból származó fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint elegendő mennyiségű gyümölcs és zöldség bevitele. Ez azt jelenti, hogy fehérjét és zsírt fogyasztanak a tojásból, a sajtból, más minőségi tejtermékekből és a mézből, gyökerekből, gyümölcsökből és zöldségekből származó szénhidrátokat. Sajnos a 21. század nem a legjobb a gyümölcsök és zöldségek vitamin- és nyomelem-tartalma szempontjából, ezért tanácsos a legfontosabbak közül néhány további bevitelét biztosítani.