A gyermekek egészséges táplálkozásának szokásai Akadémia szülők számára
Egészséges táplálkozás és étvágy a gyermek 1-8 éves korig
Lehet, hogy egyike a szülőknek, aki aggódik amiatt, hogy gyermeke eszik-e eleget. Vagy azok, akik aggódnak amiatt, hogy gyermekük túl sokat eszik, és meghaladja a korának megfelelő súlyt.
Szülőként egészséges táplálékot és lehetőségeket ad a gyermekének annak tálalására. Gyermeke azonban eldönti, hogy mennyit fogyasszon, és megpróbálja-e egyáltalán.
A gyermekekben rejlik módosítsa a beállításokat az ételt minden nap. Néha gyermeke szívesebben eszik többet - ezekben az esetekben győződjön meg róla, hogy egészséges és minőségi ételekkel teszi. Van, amikor nincs sok étvágy. De ne aggódj, ez valószínűleg pótolni fogja a következő ételt, vagy akár a másnapi étkezést.
Ha gyermeke nem akar enni, próbálja meg nem erőlteti vagy jutalmat ajánl fel neki az evésért cserébe.
Ha gyermeke jól növekszik és fejlődik, valószínűleg elegendő tápláló ételt kap.
A legjobb módja annak, hogy gyermekeit egészséges táplálkozásra ösztönözze, ha hagyja, hogy lássák, hogy Ön naponta dönt az ilyen jellegű ételek fogyasztásáról. A gyerekek azt akarják tenni, amit látnak.
Gyomorjelek és egészséges táplálkozás
Fontos megérteni, ahogyan gyermeke pocakja "beszél" az agyával, mert ez segíthet a túlfogyasztással vagy az alultápláltsággal kapcsolatos aggodalmak kezelésében.
Például gyermeke agya csak kb. 20 perccel azután éri meg, hogy a gyomra tele van. A gyermek éhségét részben az is meghatározza, hogy mennyire fizikailag aktív, és hogy ennél valamivel többet kellene-e ennie a szokásosnál, ha az előző napokban nem evett eleget.