A gyermek megkeményítése vagy mit tegyen a télen Zdravnitsa
A gyermek megkeményedése különösen az év hideg hónapjaiban jut eszembe, amikor gyakran betegeskedni kezd.
Mely szabályokat kell betartani és mikor kell elkezdeni?
A keményedés olyan folyamat, amelyben a test megerősödik és ellenáll a környezeti hőmérséklet ingadozásainak, a fáradtságnak és egyebeknek. hatások körül. Az edzett gyerekek kevésbé szenvednek, főleg nátha és influenzás fertőzések miatt. Egyik szélesebb ablakból sem betegszik meg, langyos vízben is könnyen lemosható. A keményedés gyógyítja a gyermekek idegességét, az étvágytalanságot és a rosszindulatúságot, valamint számos más betegségre, például az angolkórra stb.
Minden keményítést fokozatosan és szisztematikusan kell végrehajtani, hogy eredményeket adjon és figyelembe vegye a gyermek testének sajátosságait. Ne aggódjon, hogy nem indul el korábban. Sokkal fontosabb a keményítési eljárások szisztematikus lebonyolítása,
amelyek egész évben készülnek és hirtelen hatások nélkül, különösen akkor, ha előzetes előkészítés nélkül vannak.
Mindig mérlegelnie kell, hogy a gyermek hogyan reagál ezekre a külső ingerekre, hízik-e, és azt is, hogy megfelelően étkezzen-e. Nagyon jó lenne, ha az edzőgyakorlatokat elvégezné egy másik családtaggal. Mert a személyes példa a legfertőzőbb munkastílus. A keményedés a gyermek napi rutinjában végzett napi eljárásokkal és speciális edzőgyakorlatok elvégzésével történik.
Az edzéshez használt eszközök a nap, a levegő és a víz.
Adagolt és ritmikus alkalmazásuk révén a gyermek testét gond nélkül elviseli a meteorológiai tényezők ingadozása. Ne feledje, hogy a párás levegő több hőt vesz igénybe, mint a száraz levegő, ezért párás helyeken az ember jobban lehűl. A szél növeli a hőveszteséget is. A légkeményedés nem csak akkor történik meg, amikor levetkőzünk. A levegőcsere a ruházat pórusain keresztül is történik.