A gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás káros a szemre?
Gyerekként mindannyian hallottuk többször azt mondani az iskolában és otthon: "Ne olvass sötétben, elrontod a szemed!". Ó, milyen lenyűgöző éjszakai olvasmányokat a paplan alatt a zseblámpa félhomályában a szülők kíméletlenül félbeszakították! És minden alkalommal, amikor a "bűnös" gyerekeket elolvasták egy jelöléssel, amely a retorikai kérdéssel kezdődik és végződik: "Meg akarsz vakulni?". Egyik gyerek sem akart megvakulni, de mindannyian élvezték az éjszakai olvasást a paplan alatt. Ennek az ártatlan tevékenységnek élénk ízlése volt a kalandban.
De vajon valóban káros-e "sötétben" olvasni, vagyis nem egészen sötétben, hanem gyenge fényben?
Erre és sok más, az egészséggel kapcsolatos kérdésre választ ad Andrey Sazonov a "40 mítosz az egészségről és a táplálkozásról" című könyvben, amelyet nemrégiben jelentettek meg Bulgáriában ("Bard"). Nézze meg, mit ír Sazonov a gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás ártalmáról, és van-e egyáltalán ilyen.
"Képesek vagyunk addig látni, amíg retinánk fényérzékeny sejtjei képesek érzékelni a fénysugarak ingerét. Amikor ez az irritáció nagyon gyengül, nem látunk többet. Ha a világítás elegendő a betűk megtekintéséhez, olvashatunk. Olyan világítással, amely nem elég az olvasáshoz, egyszerűen nem fogunk tudni olvasni - vagyis.
Gyenge fényben a fényérzékeny sejtek nincsenek erősen irritálva. A szem a fényhiányhoz igazodik, és a pupilla kitágul. Látásunk szempontjából nincs semmi veszélyes abban a tényben, hogy a pupilla szélességét szabályozó izmok nyugodt állapotban vannak (és gyenge megvilágításban ez így van). Amikor ellazultak, az összes izom megpihen.
Testünk minden érzékeny sejtje számára a gyenge inger nem jelent veszélyt, ellentétben a túl erőssel, ami megzavarhatja működésüket. Az erõs inger szabályozásával a sejtek hirtelen kimerítik belsõ tartalékaikat ahhoz, hogy túl erõs jelet küldjenek az agyba, és egy kis idõbe telik a felépülés. A legegyszerűbb példa arra, hogy egy erős ragyogás után a szemünk előtt sötét foltot látunk. A jelenség annak köszönhető, hogy a fényérzékeny cellák egy része "kikapcsol", megszűnik működni.