A gondos szülők nem engednék, hogy gyermekeik későn aludjanak el ~ Dr. Evgeniy KOMAROVSKI
Dr. KOMAROVSKY Jenő
10 szabály az Arany Gyerekálomra a népszerű ukrán gyermekorvos részéről
Az alvás minden ember fiziológiai szükséglete. Mi van a kisgyerekekkel, akik számára az alvás rendkívül hasznos? Ennek a fontos növekedési faktornak a hiánya a gyermekeknél általában problémát jelent az egész család számára.
Mikor kell lefeküdniük a gyerekeknek?
A fő probléma az, hogy nehéz kényszeríteni a gyerekeket, hogy lefeküdjenek egy bizonyos időpontban. Manapság gyakorlatilag nem válnak el telefonjaiktól, táblagépeiktől és számítógépeiktől, rajonganak az elektronikus játékok és a végtelen szórakozás világa iránt. Ezeknek az eszközöknek a rezgései jelet adnak az agynak, hogy még nincs itt az ideje az alvásnak, és a gyerekek továbbra is ébren maradnak ahelyett, hogy elaludnának és erőt gyűjtenének a következő napra.
A kutatás egyértelműen bizonyítja:
Későn elaludó gyerekek, ingerlékenyebbé és szorongóbbá válnak, nehezen tudnak bármire koncentrálni, tanulási nehézségeik vannak és pszichés instabilitást mutatnak.
Nem csak ezért kell a gyerekeknek időben lefeküdniük. Gyermekkorában a test nem napokig, hanem órákig növekszik. És ez nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai fejlődésre is vonatkozik. Az élet első éveiben a gyermek hatalmas mennyiségű információt tanul meg, és a felnőttek számára lehetetlen sebességgel új szokásokat szerez. Mindez pedig a növekedési hormonnak köszönhető, amely 2-3 órával az alvás után termelődik a szervezetben, és főleg éjszaka hat.
A hormon előállításának legjobb ideje éjfél. Ezért, ha a gyermek jóval késõbb megy este 9-kor, ennek a hormonnak a termelése megszakad a testében, és lecsökken az az idõ, amelyig funkcióit elláthatná.