A gombás diéta 5 nap alatt 4 kilót veszít. SZUPER EREDMÉNYEK

gombás

Ez egy nagyon ízletes, hasznos és könnyű diéta gombával, amely segít a fogyásban, hogy felkészülhessen a tavaszra és megfeleljen.

Gomba diéta - finom, egyszerű és mega hatékony!

1. nap

Reggeli: Egy tál zsírszegény joghurt és 1 teljes kiőrlésű reszelt.
Ebéd: 75 g teljes kiőrlésű spagettihez hozzáadunk 250 g gombát, amelyet előzetesen választott fűszerekkel pároltunk. Megszórjuk az adagot néhány levél rukkolával és 1 evőkanállal. reszelt parmezán.
16 óra: 1 csésze zöld tea.
Vacsora: Csináld saláta 200 g nyers gomba csíkokra vágva és fél saláta. Fűszerezzük citromlével, 1 ek. olívaolaj és fekete bors.

2. nap

Reggeli: Kenj meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret túróval. Igyon egy pohár narancslevet.
Ebéd: Készítsen levest 200 g gombából, 1 evőkanál. rizs, 1 evőkanál. apróra vágott hagymát és egy fél sárgarépát. Fűszerezzük ízlés szerint, és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel együk meg.
16 óra: 1 csésze kefir és 1 tabletta sörélesztő.