A glükomannán előnyei, felhasználásai, tippjei és egyebek
A glükomannán a konyak (Ázsiából származó növény) gyökéréből származik. A glükomannán gazdag oldható rostokban, az étkezési rostokban, amelyek vonzzák a vizet és az emésztés során gélzé válnak. Régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban (a Kínából származó alternatív gyógyászat egyik formája), a glükomannánt mára étrend-kiegészítőként és fogyássegítőként értékesítik. .
használ
Az alternatív gyógyászatban a glükomannánt régóta használják asztma, köhögés és bőrbetegségek méregtelenítésében és kezelésében. Ma sok támogató azt állítja, hogy a glükomannán a következő állapotokban segíthet:
- allergia
- székrekedés
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
Ezenkívül úgy gondolják, hogy a glükomannán elősegíti a fogyást és lassítja az öregedési folyamatot. Egyes támogatók szerint a glükomannán javíthatja a pajzsmirigy egészségét, és akár a rák egyes formáival is küzdhet (például tüdőrák).
Egészségügyi előnyök
Bár a glükomannán egészségre gyakorolt hatásainak kutatása némileg korlátozott, számos tanulmány kimutatta, hogy a glükomannán bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Az alábbiakban felsoroljuk a rendelkezésre álló kutatás néhány főbb megállapítását:
1) Fogyás
Az Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban című tanulmányban 2005-ben megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a glükomannán napi két-négy gramm dózisban történő bevitele jelentős súlyvesztéshez vezethet a túlsúlyos és elhízott emberek körében.
A felülvizsgálat szerzői szerint a glükomannán elősegítheti a fogyást azáltal, hogy növeli a jóllakottságot (étkezés utáni érzés).
Míg a glükomannán ígéretet mutat a fogyás segítésére, a tanulmány szerzői megjegyzik, hogy további kutatásokra van szükség a glükomannán fogyás elleni biztonságosságának és hatékonyságának meghatározásához.
2) Koleszterin
A glükomannán segíthet a koleszterin szint alatt tartásában - derül ki az American Journal of Clinical Nutrition 2008-ban közzétett jelentéséből. A glükomannán 14 klinikai vizsgálatának elemzése után a jelentés készítői arra a következtetésre jutottak, hogy a glükomannán csökkentheti az összes koleszterinszintet és az LDL ("rossz") koleszterint. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a glükomannán csökkenti a testtömeget és csökkenti a triglicerid szintet (káros vérzsírok). A jelentés szerzői azonban megjegyzik, hogy a glükomannán nincs hatással a HDL ("jó") koleszterinre vagy a vérnyomásra.
Lásd más természetes gyógymódokat a magas koleszterinszint ellen.
3) székrekedés
A gyermekgyógyászatban közzétett 2004-es tanulmány szerint a glükomannán segíthet a gyermekek székrekedésének kezelésében. A vizsgálatban 46 krónikusan elakadt gyermek vett részt, mindegyiket glükomannánnal vagy placebóval kezelték négy héten keresztül. A tanulmányt befejező 31 gyermek között a kutatók azt találták, hogy a glükomannán hatékonyabban enyhíti a székrekedést. Úgy tűnik, hogy a glükomannán csökkenti a hasi fájdalmat is.