A glükomannán az a szuper rost, amely szabályozza az étvágyat és a vércukorszintet! Egészséges minden nap -
Hadd mondjam el kedvenc "szuper rostomról", amely pillanatok alatt növelheti a teljes rostbevitelt.
Egy perc alatt megmutatom, hogyan lehet növelni a rostbevitelt. Először azonban szeretnék elmondani néhány új felfedezést egy ősi rostforrásról, amely sokkal hatékonyabban segíthet a fogyásban, a koleszterinszint csökkentésében, az étvágy és a vércukorszint csökkentésében, mint bármely más rost. Glükomannannak hívják, de szuperrostnak hívom!
Glükomannán: A szuperrost előnyei
A glükomannán (GM) az elefánt-édesburgonya növény gyökéréből nyert oldható, erjedhető és nagyon ragadós élelmi rost, más néven konjac (Amorphophallus konjac Amorphophallus rivieri) a hazával.
A konjac növény gumóit évszázadok óta használják gyógynövényként, valamint olyan hagyományos ételek készítéséhez, mint a zselé, tofu és konjac tészta. Az utóbbi időben a finomított konjac lisztet vagy GM-t használják élelmiszer-stabilizátorként, gélképzőként és élelmiszer-adalékként.
Ezeket a szálakat (szálakat) teszi olyan tökéletessé az a tény, hogy súlyuk akár 50-szeresét is felszívják a vízben - ezzel az egyik legviszkáltabb étkezési rostként ismerjük őket.
Ez azt jelenti, hogy a glükomannán segíthet a fogyásban. Számos vizsgálatban a napi 2–4 gramm GM-adag jól tolerálható. Ez az összeg jelentős súlyvesztéshez vezet a túlsúlyos és elhízott embereknél is.
A GM a jóllakottság érzetének stimulálásával működik. Ezenkívül a GM több kalóriát ürít a vastagbélen keresztül, ahelyett, hogy lehetővé tenné a test felszívódását. Csökkenti az elfogyasztott ételek energia telítettségét is. Más szavakkal, felhalmozza az ételt a gyomorban és a belekben - alacsonyabb kalóriatartalmat teremtve, amely megfelel az elfogyasztott étel súlyának.
Mivel a rost szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, de meglehetősen nehéz, az ételhez való hozzáadás csökkenti az elfogyasztott ételek energia-tömeg arányát. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étel súlya szabályozza az étvágyat, ezért a rostok növelik az étel súlyát, anélkül, hogy növelnék a kalóriákat - ami különösen fontos tényező a súlykontrollban.