A GAPS diéta gyógyítja a gyomrot és az agyat! Nézze meg, hogyan - Élet és öröm
A GAPS diéta erjesztett ételeken és azok testfunkcióin alapul, nevezetesen: depresszió kezelése, gyomorproblémák enyhítése, az agytevékenység erősítése, kényszeres és határzavarok kezelése.
Mi a GAPS diéta?
A diéta ötlete az emésztést és a mentális egészséget javító ételek fogyasztása. Megalkotója Dr. Natasha Campbell-McBride, aki úgy véli, hogy a test számos állapotát, beleértve a depressziót is, bélkárosodás okozza.
Az étrend több szakaszon megy keresztül, amelyek fokozatosan megszüntetik a különböző ételeket. Ennek köszönhetően elősegítik a gyomornyálkahártya egészségének javítását, és ezáltal csökkentik számos mentális probléma, néhány rendkívül súlyos, például a bipoláris rendellenesség kockázatát.
Az előkészítés első szakasza
A bevezetési szakasz az első és kötelező, hogy segítsen a testnek megszokni a rendet, mivel eleinte nem nagyon könnyű követni. Az első szakaszban a házi készítésű levesek, probiotikus ételek és menta, kamilla vagy gyömbér tea fogyasztására kell összpontosítania.
* Ebben a szakaszban olyan állapotok fordulhatnak elő, mint székrekedés vagy hasmenés. Ne adjon zöldséget a menüjéhez, amíg el nem fogy!
Az előkészítés második szakasza
A következő szakaszokban - 2.-6., További ételek hozzáadása után, például nyers bio tojássárgája, erjesztett hal, palacsinta, házi kenyér, almapüré. Feltételezzük, hogy a gyomornak már teljesen egészségesnek kell lennie, és át kellett esnie az 1. stádium kellemetlenségein.
Miután átment ezen szakaszokon, és a gyomor állapota normális, folytathatja az előadást a teljes GAPS diéta.
A GAPS-étrendben fogyasztható ételek és az egyes termékek elkészítésének szakaszai: